Qué es el trauma y por qué no siempre es lo que parece

Cuando escuchamos la palabra trauma, nuestra mente suele evocar imágenes de eventos catastróficos: guerras, desastres naturales, accidentes graves o actos de violencia. Si bien estas experiencias son indudablemente traumáticas, limitar el concepto a estos escenarios deja fuera un universo de heridas emocionales que millones de personas llevan en silencio, a menudo sin siquiera reconocerlas como […]

El primer paso: Qué esperar de tu primera sesión de terapia

Tomar la decisión de empezar una terapia es un acto de valentía y un paso inmenso hacia el autocuidado. Sin embargo, es completamente normal que la idea de una primera sesión genere dudas, nervios e incertidumbre. “¿Qué me van a preguntar?”, “¿Tendré que contar toda mi vida?”, “¿Y si no conecto con el terapeuta?”. Estas […]

¿Qué es la terapia EMDR? Una guía sencilla para entenderla

La terapia EMDR es un enfoque psicoterapéutico diseñado para ayudar a las personas a sanar de experiencias traumáticas y otras vivencias vitales angustiantes. A diferencia de las terapias de conversación tradicionales, el EMDR se enfoca menos en hablar detalladamente sobre el evento y más en cómo el cerebro procesa y almacena los recuerdos. ¿Qué significan […]

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